Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 16/10/14-CrossFit Ураган

Разминка: 3 раунда

1 мин — отжимания

1 мин — выпады

1 мин — GHD (спина)

S-WOD: 21-15-9-6-3

— прыгающие подтягивания

— трастеры ( 20/30)

———————————————

Разминка 16 мин

— гребля

— зашагивание на стену

— V-складка

Отработка: тяги