Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 16/03/17 — СrossFit Ураган

WARM UP:
выпады (обратные) — 20 (л/п 10/10)
супермен — 10
JJ — 10
GHD — пресс — 10
3 раунда
DU

SKILL:
3 ПВК2М — турник (выходы)
(М — 5 запрыгиваний с коробки)
10 мин

D.WOD:
TABATA!
W|6 (6|3)
sit-up
махи гирей (16/10)
отжимания

ON RAMP:
FS + махи гирей
3 раунда: 4/2
6 — FS
6 — махов