Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 16/03/15-CrossFit Ураган

Разминка: 10 мин

5 — Е. бурпи

10 — супермен

15 — DU

S-Wod:  7ПВКМ  — 10 мин   OHS

D-WOD:

4 мин           12 — DL

                       max повторений — сит-ап

2 мин  отдых

3 мин            12 — DL

                        max  повторений — AS

1  мин отдых

2 мин             12 — DL

                        max повторений — отжимания

_____________________________________

Разминка:   10  мин — бег

SKILL:  w-ball

WOD: AMRAP 10 min

бурпи — 8

v- складка — 10