Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 15/04/15-CrossFit Ураган

Разминка: 3 мин — бег, 10 мин:

— 10 — Е.бурпи

— 20 — ситап

— 50 — одиночные

WOD: 6 раундов:

  — 5 взятий на грудь с виса

— 5 бурпи

2 мин — работа, 2 мин — отдых

—————————————————————-

Разминка: 5 мин — бег, 7 мин:

5 — отжимания

15 — супермен

25 — AS

Skill: DL/ тяга сумо до подбородка

WOD: 10 мин

— 3 махи гирей

  — 6 BJ

— 9 ситап

— 12 бурпи