Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 15/02/16 — СrossFit Ураган

Разминка: 3 круга

1,5  мин — гребля

1,5 мин —  Синди (3-6-9)

1,5 мин — кувалда

SKILL: канат

WOD:  20 мин крышка

80 — DU/ 160 — одиночные

40 — бурпи

30 — махи гирей

20 — BJ

10 — подтягивания

20 — BJ

30 — махи гирей

40 — бурпи

80 — DU/ 160 — одиночные

 

Заминка: 100 сит-ап