Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 14/12/15 — СrossFit Ураган

Разминка: 12 мин

3 круга — бег

30 — DU

6- Т подъем

10 — супермен

10- отжимания

SKILL: 10 мин

10 Т2В — строгие

WOD: AMRAP 14 min

6/4 — подтягивания

8 — махи гирей

12 — выпады с гирей

интенсивность 70%

______________________

ON RAMP 4

– Жимовой швунг, толчковый швунг