Разминка: 12 мин
3 круга — бег
30 — DU
6- Т подъем
10 — супермен
10- отжимания
SKILL: 10 мин
10 Т2В — строгие
WOD: AMRAP 14 min
6/4 — подтягивания
8 — махи гирей
12 — выпады с гирей
интенсивность 70%
______________________
ON RAMP 4
– Жимовой швунг, толчковый швунг