Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 14/04/15-CrossFit Ураган

Разминка: 10 мин: 2 бурпи с подтягиванием + 5 кругов — бег

Skill: кольца

WOD: 2 раунда

челнок — 2 мин

v-складка — 2 мин

протяжка грифом  — 2 мин

1 мин отдыха м/д раундами

——————————————————————

Разминка: 10 мин бег + м.походка + крабики + подним. голени

Skill: AS, FS, OHS

WOD: с напарником

100 — ситап

200 — JJ

80 — отжимания от коробки сзади

30 — бурпи