Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 13/04/15-CrossFit Ураган

Разминка:  3 мин — бег

3 рауна:

1 мин — е.бурпи

1 мин — гребля

1 мин — DU

SKILL: Кольца

WOD: 2 раунда

2 мин — гребля (каллории)

2 мин — GHD (сит-ап)

2 мин — Махи гирей

1 мин — отдых между раундами

______________________________

Разминка: 5 мин — бег

7 мин:

5 — е.бурпи

10 — выпады

20 — JJ

SKILL: AS  FS  OHS

WOD: С НАПАРНИКОМ

V — складка — 80

200 — скакалка

80- отжимания