Разминка: 3 мин — бег
3 рауна:
1 мин — е.бурпи
1 мин — гребля
1 мин — DU
SKILL: Кольца
WOD: 2 раунда
2 мин — гребля (каллории)
2 мин — GHD (сит-ап)
2 мин — Махи гирей
1 мин — отдых между раундами
______________________________
Разминка: 5 мин — бег
7 мин:
5 — е.бурпи
10 — выпады
20 — JJ
SKILL: AS FS OHS
WOD: С НАПАРНИКОМ
V — складка — 80
200 — скакалка
80- отжимания