Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 13/02/15-CrossFit Ураган

Разминка: 12 мин

бег + крабики, м. походка…

SWOD: 4 ПВКМ — 10 мин

отжимания в стойке на руках ( ноги на коробке)

DWOD: "команда"

3 мин — выпады с диском (10/5)

3 мин — канат

3 мин — гребля (калл)

—————————————————————-

Разминка: 12 мин

1 мин — Е.бурпи

2 мин — DU

Skill:

DL, тяга сумо

WOD: 7 мин

3 мин — гребля, оставшееся время бурпи