Разминка: 12 мин
3 круга — бег
250 м — гребля
10 сит-ап
10 — гиперэкстензия
10 — отжимания
3 — подтягивания
SKILL: 10 мин
DL-5
WOD: 10 раундов
8 — отжимания
10 — BJ
12 — сит-ап
_________________
ON RAMP № 6
Взятие медбола на грудь, взятие на грудь в стойку, в сед (штанги), рывковая протяжка