Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 12/11/15 — СrossFit Ураган

Разминка: 12 мин

3 круга — бег

250 м — гребля

10 сит-ап

10 — гиперэкстензия

10 — отжимания

3 — подтягивания

SKILL: 10 мин

DL-5

WOD: 10 раундов

8 — отжимания

10 — BJ

12 — сит-ап

_________________

ON RAMP № 6

Взятие медбола на грудь, взятие на грудь в стойку, в сед (штанги), рывковая протяжка