Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 12/06/16 — СrossFit Ураган

Разминка 5 раундов:

бег 5 кругов

гусеница 5

сит -ап -10

JJ-15

SKILL:

Ходьба на руках

DWOD:

METCON 12 минут

1минута  AS

1 минута отжимания

2минуты BJ (перепрыгивания)

2 минуты GHD (гиперэкстензия)

3 минуты бурпи

3минуты подтягивания