Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 12/05/15-CrossFit Ураган

Разминка: 15 мин — бег + бурпи, канат, Т2В..

WOD: 2 мин работа/ 2 мин отдых

2 раунда:

— гребля

— GHD (сит-ап)

— протяжка ( рывок хватом гриф )

—————————————————————

Разминка: 10 мин — бег + бурп, канат..

Skill: трастер

WOD: 10 мин — крышка

V-складка 2-4-6-8-10-12..

скакалка 10-20-30-40-50-60..