Разминка: 15 мин — бег + бурпи, канат, Т2В..
WOD: 2 мин работа/ 2 мин отдых
2 раунда:
— гребля
— GHD (сит-ап)
— протяжка ( рывок хватом гриф )
—————————————————————
Разминка: 10 мин — бег + бурп, канат..
Skill: трастер
WOD: 10 мин — крышка
V-складка 2-4-6-8-10-12..
скакалка 10-20-30-40-50-60..