Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 12/03/15-CrossFit Ураган

Разминка: 12 мин

2 мин — гребля

2 мин — гусеница

2 мин — бег

Skill:

подтягивания, выход силой (турник)

WOD: 21-18-15-12-9-6

— отжимания от коробки (сзади)

— FS

— 25 DU между раундами, заканчиваем DU

——————————————————————

Разминка: 5 мин — бег + 7 мин:

5 — Е.бурпи

10 — ситап

50 — одиночные

Skill: AS, FS, OHS

WOD: эскалация 1+1 — бурпи