Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 11/11/14-CrossFit Ураган

Размнка: 3 раунда

1 мин —  Е.бурпи

1 мин — Выпады

1 мин — GHD (гиперэкстензия)

S-Wod: 5 ПВКМ   10 мн

Жим стоя 50% ВТ

D-Wod:  6 раундов

6 — Взятие и толчок гири 16/24

16 — V-складка

26 — Зашагивания на стену