Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 11/09/15 — СrossFit Ураган

Разминка: 12 мин

кувалда, JJ, Е.бурпи

Skill: выходы

WOD: "команда" (пока один стоит на руках)

гребля — 3 км

OHS — 150

BJ + бурпи — 150

——————————————————————————

ON- RAMP ТРЕНИРОВКА №5

DL, ТС ( становая тяга, тяга сумо )