Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 11/07/16 — СrossFit Ураган

Разминка: 10 мин

10 — JJ

15 — одиночные прыжки на скакалке

15 — сит-ап

T-WOD

10 раундов

w-ball — 15

(отдых 40 сек)

WOD:

6 раундов

бурпи с запрыгиванием на блин — 8

выпады с блином над головой — 10