Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 11/07/15-CrossFit Ураган

Разминка: 15 мин — бег+

WOD:

1000 м — гребля

5 раундов

7 — жимовой швунг

20 — подтягивания

____________________

Разминка: 15 мин — бег+

WOD: "Парный"  4 раунда

20 — бурпи

20 — w-ball

20 — BJ

20 — махи гирей

150 — AS (на двоих)