Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 11/04/17 — СrossFit Ураган

WARM UP
10- GHD-спина
10-V-складка
10 AS
___________
3 раунда
3 min- удержание дисков, обе руки 15/10 (щипковый хват)

SkiLL
пистолеты-10 5/5
ПВКМ-10 min           П.М

D.WOD
DL-10-9-8-7-1 60% от П.М
DU-10-20-30-40 ….100!