Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 11/03/15-CrossFit Ураган

Разминка: 3 мин  — бег

                    7 мин — медбол + бурпи

SKILL: турник

WOD: AMRAP 14 min

бег —  5 кругов

Махи гирей — 10

V -складка — 15

___________________________

Разминка: 5 мин — бег, 10 мин — медбол + бурпи

SKILL: AS. FS. OHS

WOD: 6 раундов

махи гирей — 10

одиночные — 50