Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 11/01/16 — СrossFit Ураган

Разминка:

5 мин — DU

7 мин

5 е. бурпи

10 w-ball

15 сит-ап

20 JJ

SKILL:  10 мин

4 — Жим стоя

WOD: AMRAP 15 min

гребля — 30 кал

 

10 — бурпи

30 — рывок гири (15 л/п)

10 — гоблет приседания

30 — DU