Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 10/12/15 — СrossFit Ураган

Разминка: 15 мин

250м — гребля

приседания с гирей в оной руке л/п

сит-ап

гиперэксттензия

+ мобильность сусттавов

SKILL: 10 мин 

OHS — 3

WOD: AMRAP 10 min

5 — взятие на грудь ( с пола)

5 — Т2В

25 — DU / 50 одиночные

_____________________________

ON RAMP 2

FS   BS   OHS