Разминка: 5 мин — бег
2 раунда:
1мин — DU
1 мин — ж. швунг, гиря л/п
1 мин — бурпи
1 мн — A.S.
WOD: 4 раунда
10 — трастеры ( 10/30)
1 — канат
40 — выпады
—————————————-
1гр.
Разминка: 15 мин
10 — Т. Подъем
15 — ситапы
20 — BJ
Skill :
Тяга суммо до подбородка
WOD: планка до MAX