Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 10/10/14-CrossFit Ураган

Разминка: 5 мин — бег

2 раунда:

1мин — DU

1 мин — ж. швунг, гиря л/п

1 мин — бурпи

1 мн — A.S.

WOD: 4 раунда

10 — трастеры ( 10/30)

1 — канат

40 — выпады

—————————————-

1гр.

Разминка: 15 мин

10 — Т. Подъем

15 — ситапы

20 — BJ

Skill :

Тяга суммо до подбородка

WOD: планка до MAX