Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 10/09/15 — СrossFit Ураган

Разминка: 12 мин

бег + ….

SWOD: ЕМОМ — 16 мин

— 5 взятий на грудь

— 4 жим из-за головы

WOD: 10 раундов

— 8 махи гирей

— 12 выпады ( с гирей)

— 14 сит-ап

———————————————————

ON-RAMP ТРЕНИРОВКА №4

жимовой швунг, толчковый швунг.