Разминка:
— скакалка (одиночные) 7 раундов 1 мин/30 сек. отдых
— плечевой пояс 45 сек/15 сек отдых
WOD: 20 минут
— зашагивания на стену -100
— махи гирей (5/10) -50
— толчок гири (5/10)-10 (меняя руки)
Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 10/07/14-CrossFit Ураган
