Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 10/05/17 — СrossFit Ураган

WARM UP

10 — AS

10 — суперенов

10 — сит-ап

30 — DU

/ 3 раунда

 

SKILL

OHS 4

ПВКМ 10 min 60% от ПМ

 

D.WOD

10 — трастер ( 40/20 )

8 — выпадов ( блин на вытянутых перед собой ) (10/15)

AMRAP 12 min