Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 10/04/15-CrossFit Ураган

Разминка: 15 мин

150м гребля + бег

WOD: TABATA

"железный пресс"

— колени к локтям ( турник)

— V-складка

— колени к локтям в упоре лежа

— ситап (1 мин отдыха м/д раунд)

——————————————————————

Разминка: 3 мин — бег, 7 мин:

JJ — 15

AS — 15

выпады — 10

Skill: гребля/ GHD

WOD: AMRAP — 7 мин

5ПВКМ — FS

до конца мин — отжимания