Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 10/03/15-CrossFit Ураган

Разминка: 3 мин — бег

7 мин:

10 — Е.бурпи

20 — ситап

50 — одиночные

Skill: выход силой, отжимания (кольца)

WOD: 3 мин — канат max

 3 мин — гребля ( калории) max

общее количество в зачет

——————————————————

Разминка: 5 мин бег + 5 мин DU

5 мин —

10 — колени к локтям в упоре лежа

20 — ситап

30 — AS

Skill: канат

WOD: 10 мин AMRAP

10 — BJ

10 — ситап

10 — отжимания