Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 09/10/15 — СrossFit Ураган

Разминка: 10 мин. Бег+GHD(сит.)

20-JJ

10-бурпи

SKILL: взятие на грудь (в ст.)

WOD: 10 раундов

30-DU/60-одиночные

7-подтягивания

7-FS

7-отжимания в стойке на руках

__________________________

ON RAMP ТРЕНИРОВКА №6

– Взятие медбола на грудь, взятие на грудь в стойку, в сед (штанги), рывковая протяжка