Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 08/12/15 — СrossFit Ураган

Разминка: 2 мин.-DU

8 мин.

-сит -ап-10

-AS-15

-JJ-20

SKILL: 3-3-3-3-3-3-3

Жим из-за головы

WOD: 4 раунда

18-BJ  60/40

15-w-ball  9/6

12-махи гирей    24/16

9-бурпи

___________________________

ON RAMP №6

Взятие медбола на грудь, взятие на грудь в стойку, в сед (штанги), рывковая протяжка