Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 08/04/17 — СrossFit Ураган

WARM UP:
3 круга:
10 — AS
10 — отжиманий
GHD пресс — 8
8 — выпрыгиваний
3 мин планка

SKILL:
П.М.

D.WOD:
4/1   3/1  2/1  1/х  мин
30 DU
10 подтягиваний
30 DU
10 бурпи (через box)
30 DU (60 одиноч.)

ON RAMP:
OHS + гребля+подтяг
20 мин ПВКМ
8 — OHS
6 — подт.