Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 08/04/16 — СrossFit Ураган

Разминка:

5 мин  — DU

7 мин бег +

5 w-ball

10 сит-ап

15 — супермен

SKILL: 10 мин

3 — рывковая протяжка + 2 OHS ПВКМ

WOD: AMRAP 12  min

2-4-6-8-10-12-14-16-18-20…

Бурпи с прыжком через коробку

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12…

Подтягивания

 

Заминка: планка 7 мин