Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 08/04/15-CrossFit Ураган

Разминка: 12 мин — бег

S-Wod: 5ПВКМ — 10 мин — DL

D-WOD: AMRAP 12 мин

FS — 10

Cит-ап — 15

DU — 50

__________________________

Разминка: 10 мин

бег + 150м гребля

Skill: турник/ канат

WOD: 3 раунда (3 мин — работа, 1 мин — отдых)

Махи гирей — 8

Бурпи — 4