Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 07/04/16 — СrossFit Ураган

Разминка: 10 мин

бег +

JJ -20

сит-ап — 15

одиночные -30

SKILL: 10 мин 5ПВКМ — Жимовой швунг

WOD: 21-18-15-12-9

Рывковая протяжка

BJ

Отжимания (ноги на коробке)

Заминка: 100 выпадов с блином

ON RAMP

DL, ТС (становая тяга, тяга Сумо)
— GHD
— DU (двойные прыжки на скакалке)