Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 06/10/14-CrossFit Ураган

Разминка: 100 DU

3 раунда:

5 — гусеничка

10 — JJ

15 — ситап

20 — супермен

D WOD 6 мин — крышка

гребля — 1000м

F.S, — 70%  от П.М.

P/W — стойка / ходьба на руках

—————————————-

№1

разминка: бег 20 мин

Skill: жим стоя, жимовой швунг