Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 06/04/17 — СrossFit Ураган

WARM UP:
10 — JJ
3 — каната с пола до положения стоя
10 — AS
8 — GHD — спина
3 раунда

SKILL:
П.М.

D.WOD:
3 — 6 — 9 — 12 — 15 — 18 — 21
OHS
V — складка
30 DU между раундами

ON RAMP:
FS + махи гирей
FS — 6
м.г. — 6
3м/2м
3 раунда