Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 03/06/15-CrossFit Ураган

Разминка: 3 раунда

1 мин — планка

1 мин — w-ball

1 мин — сит-ап

1 мин — бег

WOD: AMRAP 12 min

30 — DU

10 — гоблет приседания

10/5 — подтягивания

УЛИЦА:

AMRAP 14 min

20 — протяжка гири

10/8 — пистолетики

5 — бурпи

200м- бег

_____________________________

Разминка: 10 мин

бег+ м/б + гребля + сит-ап

Skill: w-ball, взятие м/б

WOD:  AMRAP 12 min

5 — бурпи с BJ

10 — тяга сумо

15 — DU