Разминка: 3 раунда
400 м — гребля
3 стены
100 скакалка
SKILL: 3 ПВКМ 10 мин
взятие в сед ( в стойку 5 ПВКМ)
WOD: крышка 20 мин
60 — жимовой швунг
50- бурпи через штангу
40 — рывок
30 — бурпи через штангу
20 — трастеры
10 бурпи через штангу
Заминка — "Дружба"