Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 03/02/16 — СrossFit Ураган

Разминка: 3 раунда

400 м — гребля

3 стены

100  скакалка

SKILL:  3 ПВКМ  10 мин

взятие в сед ( в стойку 5 ПВКМ)

WOD: крышка 20 мин

60 — жимовой швунг

50- бурпи через штангу

40 —  рывок

30 — бурпи через штангу

20 — трастеры

10 бурпи через штангу

 

Заминка —  "Дружба"