Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 03/02/15-CrossFit Ураган

Разминка: 3 раунда

1 мин — гребля

1 мин — одиночне

1 мин — бег

S-Wod: 6ПВКМ  15 мин

Толчковый швунг

D-WOD:

FS    10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

T2B 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

_________________________

Разминка: 10 мин

Т-подъем — 2 мин

Отдых 2- мин

Skill: Жим стоя, жимовой, толчковый швунги

WOD:

подтягивания 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

w-ball   1-2-3-4-5-6-7-8-9-10