Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 02/11/15 — СrossFit Ураган

WAPM-UP: 1 min.  4 раунда

-JJ

-скакалка

-гребля

-покрышка

-стойка на руках

WOD: AMRAP

5 min.- 2 отдых

4 min.-1 отдых

махи герей -9    

Bj -9                  

Sit-up (с w/b) -9

___________________

ON-RAMP № 4

Жимовой швунг, толчковый швунг