Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 02/04/15-CrossFit Ураган

Разминка: 10 мин

20 — выпады

30 — JJ

50 — одиночные

Skill: кольца

WOD: 100 — OHS (40/20)

            30 — DU (если бросил штангу)

———————————————————————

Разминка: 5 мин — бег, 7 мин:

10 — отжимания

20 — супермен

30 — AS

Skill:

DL / тяга сумо к подбородку

WOD: 18-15-12-9-6

— подтягивания

— выпады

50 одиночных между раундами