Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 02/03/15-CrossFit Ураган

Разминка;  3 мин — бег

7 мин:      5 гусениц

                  10 AS

                   15 JJ

S-Wod: 7ПВКМ 10 мин — Жимовой швунг

D-WOD: AMRAP 14 min

 взятие м/б — 20

отжимания — 10

сит-ап — 20

___________________________________

Разминка:   5 мин бег

                       5 мин DU

Skill: AS. FS. OHS

WOD:  7 раундов

челнок — 4

бурпи — 7