Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 01/12/15 — СrossFit Ураган

Разминка: 15 мин

-Прогулка фермера — 2 круга

-GHD спина

-Кантовка покрышки

-Отжимания

-Подтягивания

SKILL: Проходка DL/FS (выяснить ПМ)

WOD: AMRAP 12 min

-4 FS

-6 подтягиваний

-12 сит-ап

________________________________

ON RAMP № 1

AS (воздушные приседания)