Разминка: 15 мин
Бег + гребля + DU + Good Morning + cитапы….
WOD: ЕМОМ — 30 мин
3-4 — взятие на грудь с виса
10 — w-ball
————————————-
ON-RAMP тренировка №2
FS, OHS (фронтальный присед, приседания со штангой над головой)
Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 01/09/15-CrossFit Ураган
