Разминка: 10 мин — м/б, бурпи, JJ, V-складка
WOD : "команда"
2 3
120 — 180 — GHD
60 — 120 — DL___МТ/70% от МТ
200 — 300 — DU
160 — 240 — W-ball
—————————————————————————-
Разминка: 5 мин — бег
7 мин:
20 — JJ
20 — выпады
20 — супермены
Skill: DL/ тяга сумо до подбородка
WOD: 18-15-12-9-6
— V-складка
— отжимания
— BJ