Упражнение дня — Workout of the Day — WOD 01/03/16 — СrossFit Ураган

Разминка:  10 мин

20 — JJ

10 — приседания у стены

5 — полубурпи

SKILL: стойка у стены

WOD:

Гребля — 2000 м

DU — 200 / одиночные — 400

________________________

ON RAMP ТРЕНИРОВКА  № 1

– AS (воздушные приседания)
— w-ball (броски медбола стену)
— сит-ап
— DU (двойные прыжки на скакалке)