Разминка: 10 мин
20 — JJ
10 — приседания у стены
5 — полубурпи
SKILL: стойка у стены
WOD:
Гребля — 2000 м
DU — 200 / одиночные — 400
________________________
ON RAMP ТРЕНИРОВКА № 1
– AS (воздушные приседания)
— w-ball (броски медбола стену)
— сит-ап
— DU (двойные прыжки на скакалке)