WARM UP
500 гребля
10 OHS
10 гудмонинг
20 JJ
5 бурпи
/ 5 раундов
+ 2 круга тачки
SKILL
— 5 ПВКМ — 10 минут строгие подтягвания
D.WOD
15 махов гирей 16/10
15 взятия на грудь в стойку 40/20
15 BJ
WARM UP
500 гребля
10 OHS
10 гудмонинг
20 JJ
5 бурпи
/ 5 раундов
+ 2 круга тачки
SKILL
— 5 ПВКМ — 10 минут строгие подтягвания
D.WOD
15 махов гирей 16/10
15 взятия на грудь в стойку 40/20
15 BJ