Кроссфит

Кроссфит – ключевая программа физической подготовки, которая предписывает использовать «постоянно меняющиеся, высокоинтенсивные, функциональные движения». Конечная цель, которой — улучшение общей физической подготовки, применимой человеком в любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.
Под функциональными понимаются многосуставные, естественные и безопасные движения, они оптимальны по своей механике и необходимы нам для правильного решения жизненных задач с минимальным риском травмы.
В программе эффективно комбинируются упражнения из гимнастики, тяжелой и легкой атлетики, гребли, гиревого спорта, strongman и bodybilding. При этом у атлетов одинаково развиваются такие физические навыки, как:
— работоспособность сердечно — сосудистой системы
— выносливость
— сила
— мощность
— точность
— гибкость
— скорость
— ловкость
— координация
— баланс.
Развивать эти 10 физических качеств в одинаковой степени важно как для боксеров, хоккеистов и борцов, так и нам с вами и даже пожилым людям. За счет тщательно продуманного обучения и постепенного увеличения нагрузок, Кроссфит сделал возможным обучить каждого, кто решил стать лучшей версией себя, выполнять упражнения, которые используют тренеры для подготовки профессиональных атлетов мирового уровня, и делать это безопасно и максимально эффективно. И точно так же, как эта программа работает для пожарных, полицейских, спасателей и ведущих малоподвижный образ жизни домохозяек, она сработает и в вашем случае.