Сумка кроссфитера.

Те, кто занимаются кроссфитом давно, знают, что идя в зал надо быть готовым ко всему. Может случиться так, что придется бежать кросс под дождем или палящим солнцем. Тренироваться с тяжестями или лазать по канату. Прыгать или висеть на турнике. Кроссфитер должен быть готов ко всему. Но времена, когда олимпийские атлеты занимались голыми, давно прошли. Я не буду здесь говорить о том, какая нужна одежда для спорта. Замечу только, что чем просторнее на вас одежда, тем труднее тренеру оценить правильность выполнения некоторых движений (например, прогиб в поясницево время выполнения приседаний). Сегодня на тренировках помимо одежды мы используем разнообразные девайсы, которые помогают и защищают.
В этом посте я постараюсь рассказать о том, что лежит в моей спортивной сумке.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Что-то из нее Вам пока не нужно, а о чем-то нужном я наверняка забуду написать. Так что не стесняйтесь, комментируйте и дополняйте.
1. Кроссовки. Для занятий в зале это должна быть обувь на подошве средней толщины и плотности. В этих кроссовках вы будете и бегать, и заниматься ТА (например Reebok CrossFit Nano). Идеальные кроссовки для бега имеют толстую мягкую подошву (амортизируя, они защищают наши колени и позвоночник). Обувь для занятий ТА, напротив, имеет жесткую подошву и поднятую пятку. До определенного момента можно подобрать что-то среднее, но для серьезных занятий лучше иметь специальную обувь (например штангетки Reebok Cross Oly и кроссовки для бега asics T139N-1601).

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

2. Помимо носков неплохо иметь гольфы (например Reebok Delta Knee High). Когда вы начнете лазать по канату, делать становую тягу, рывок и взятия, гольфы защитят ваши голени от травм.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

3. ТА пояс. При работе с большими весами пояс требуется для защиты позвоночника от чрезмерных нагрузок.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

4. Перчатки. Они пригодятся вам, если вы не хотите иметь руки литейщика .

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

5. Разного рода суппорты (наколенники, налокотники, бинты и т.д.). Это относится к тем, у кого есть травмы. Хотя наколенники очень выручают, когда приходится делать выпады.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

6. Скакалка. Конечно, можно пользоваться общей скакалкой, но вы всегда будете сталкиваться с тем, что она чуть длиннее или чуть короче, чем вам надо.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

7. Пластырь. Даже через перчатки мы иногда срываем мозоли….

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

8. Перекись водорода. Да, бывают и травмы и их надо обрабатывать.
9. Нашатырь и аскорбинка. Это когда Пукки подходит слишком близко .
10. Дневник тренировок. Надо запоминать каждую тренировку, каждый грамм поднятого веса, каждый прыжок и каждый сит-ап. Тогда вы будете четко представлять в какую сторону вы движетесь.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

11. Головной убор. Бандана избавит вас от пота, попадающего в глаза. Бейсболка – от солнечного удара, если придется пробежать несколько км в солнечный день.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

12. Полотенце. Да, тем, кто занимается рядом не очень приятно, когда ваш пот льется на них как из душа.

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Ну и маечки — штанишки)))

""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.