Немного о CrossFit.

Несколько слов для тех, кто только знакомится с CrossFit.
КроссФит в нашем городе появился недавно. У тех, кто сталкивается с ним впервые, возникает много заблуждений. Здесь я хочу высказать свое мнение об этих заблуждениях.
1. Девушки переживают, что занятия КроссФитом сделают их мужеподобными.
Да, некоторые девушки профессионально занимающиеся КроссФитом выглядят на фото слишком накачанными. Но они посвятили профессиональному спорту всю свою жизнь… Это изнурительные тренировки, зачастую по две в день, строжайшие диеты, железный распорядок, практически армейская дисциплина. И все это в течение многих лет. Примерно так же будет выглядеть вопрос начинающего боксера: а вдруг я стану как Мохамед Али? Что ему ответят? Возможно, но тебе предстоят долгие годы работы над собой. Пойдем далее. Даже если девушка начнет фанатично тренироваться, соблюдать режим и диету, прежде чем она станет перекачанной, ее мышцы сначала должны появиться, затем ее тело станет стройным, затем атлетичным, и уж только потом накачанным. Кто помешает ей изменить нагрузку и остановиться на стройном или атлетичном теле?
2. КроссФит-тренировки проходят на грани возможностей.
Интенсивность тренировок Вы выбираете сами. КроссФитом занимаются дети, пенсионеры, военные, спортсмены, люди с ограниченными возможностями. У них разная физическая подготовка, но они могут выполнять одинаковый комплекс. Дело в том, что в КроссФит любое упражнение масштабируется, т. е. имеет более легкий или более сложный аналог. И если ваша задача не выиграть чемпионат мира, а просто привести себя в хорошую физическую форму, ваш тренер подберет Вам нагрузку, подходящую именно для Ваших целей.
3. Любой инструктор может проводить тренировки по КроссФит.
В сети много умников заявляющих о том, что если ты заплатил за обучение, то сертификат получишь по любому. Разочарую: когда мы закончили тестирование, наши ответы были упакованы в конверты и отправлены в CrossFit inc. Там проверка правильности ответов проводится по помощи ЭВМ. Наше привычное мздоимство здесь не катит. Показательно то, что из нашей группы сертификат получили далеко не все. Так что если Вы слышите от инструктора разговор, что он и так все знает, подумайте, а пошли бы Вы лечиться к врачу, который экзамены в мединституте не сдавал (потому, как там все продается), но он и так все знает.
4. КроссФит травмоопасен.
Риск травмы присутствует в любом спорте. Здесь многое зависит от тренера. Но и спортсмен должен здраво оценивать свои возможности. Прежде чем пытаться делать какое-то упражнение с большим весом спортсмен должен выработать правильный двигательный шаблон. Ошибку может совершить как тренер (пытаясь потешить самолюбие спортсмена и нагружая его раньше времени), так и сам спортсмен (пытаясь поставить рекорд до того, как тренер посчитает, что ему можно работать с большими весами).
5. Стоимость тренировки в КроссФит-зале неоправданно высока.
Да, посещение обычного фитнес-клуба обойдется дешевле. Но давайте не будем сравнивать тренировки в залах, где Вы предоставлены сами себе, а тренажеров порой не хватает, с тренировкой в зале, где с Вами постоянно работает тренер, а количество спортсменов ограниченно.

Ну еще хотелось бы сказать о мотивации: нет лучшего стимула для совершенствования себя, чем дружеское соревнование в команде единомышленников!