Автор: Sky

SkiLL OHS 60%  ПМ 6 ПВКМ 8 мин D.WOD Bike 10 cal канат 3 5 раундов

Гребля — 1мин AS — 15 Байк — 1 мин JJ — 15 / 2 S.WOD Clean D.WOD 4 раунда : Пистолеты — 12 Рывок в стойку — 10 ( 50% П.М ) Отжимания — 15 Заминка : строгие T2B — 20

S.WOD строгие подтягивания 5ПВКМ D.WOD 10 махи 24/16 гирей 12 Bj 30 DU  

SKILL 1.5 min гребля/байк 10 отжиманий 25 JJ 10 бурпи / 2 HSPU 5-8 ПВК2М D.WOD 5 раундов : OHS — 7 ( 25/40 ) бурпи ч/з штангу — 8 T2B — 9 Заминка : 40 v-складок

SKILL Жим стоя установить ПМ D.WOD Moscow 2017/1 комплекс 50 — бурпи с мячом над головой ( 9 / 6 ) 50 — подтгиваний 100 — AS с мячом

SkiLL 1min-8 T2B 2min-12 отжиманий от пола               12 мин D.WOD гребля 1200 4 раунда 11 рывковая протяяжка 35/25 13 Bj 22 V складка