УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — WORKOUT OF THE DAY — WOD 29/09/17 — СROSSFIT УРАГАН — Uragan Team
SkiLL OHS выпады 10 мин 10(5/5) ПВК2М D.WOD набрать 50взятий ВКМ 5 бурпи 50/30
Читать все →SkiLL OHS выпады 10 мин 10(5/5) ПВК2М D.WOD набрать 50взятий ВКМ 5 бурпи 50/30
Читать все →SkiLL BS 50 % П.М 5 пвкм 7 min D.WoD 5 раундов 25 W|b 9\6 15 бурпи 3 круга бег
Читать все →skill т2В 10 мин 5-7 ПВКМ D.WOD 1000 m гребля 50 трастеров 15/35 30 подтягиваний
Читать все →S.WOD FS — go ПМ D.WOD Взятие с виса + толчок гири — 10 ( 5/5 ) ( 16/10 ) OHS с гирей — 8 ( 16/10 ) DU — 30 /80 5 раундов Заминка: 10 строгих подтягваний
Читать все →SkiLL OHS 60% ПМ 6 ПВКМ 8 мин D.WOD Bike 10 cal канат 3 5 раундов
Читать все →Гребля — 1мин AS — 15 Байк — 1 мин JJ — 15 / 2 S.WOD Clean D.WOD 4 раунда : Пистолеты — 12 Рывок в стойку — 10 ( 50% П.М ) Отжимания — 15 Заминка : строгие T2B — 20
Читать все →S.WOD строгие подтягивания 5ПВКМ D.WOD 10 махи 24/16 гирей 12 Bj 30 DU
Читать все →SKILL 1.5 min гребля/байк 10 отжиманий 25 JJ 10 бурпи / 2 HSPU 5-8 ПВК2М D.WOD 5 раундов : OHS — 7 ( 25/40 ) бурпи ч/з штангу — 8 T2B — 9 Заминка : 40 v-складок
Читать все →SKILL Жим стоя установить ПМ D.WOD Moscow 2017/1 комплекс 50 — бурпи с мячом над головой ( 9 / 6 ) 50 — подтгиваний 100 — AS с мячом
Читать все →SkiLL 1min-8 T2B 2min-12 отжиманий от пола 12 мин D.WOD гребля 1200 4 раунда 11 рывковая протяяжка 35/25 13 Bj 22 V складка
Читать все →